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怎么应对春天感冒高发季 预防春季感冒注意这

时间:2021/3/10 18:52:00来源:

春天为什么容易感冒

春天温度渐渐升高,虽然没有冬天那么寒冷,但春天不管是气候还是温度变化很大,可以一夜之间从20多度下降到10度,甚至更严重,这也是所谓的“倒春寒”,如果不注意自身衣物的增添很容易引起感冒。

另外,春风温暖怡人,人体阳气也会向外开泄,这时候身体毛孔处于 张开状态,对于体质较弱的人群,受风寒之邪很容易外感风寒,出现发热流鼻涕,严重的情况下也会引起气管炎以及肺炎和肾炎、心肌炎等。

预防春季感冒的注意事项

调适寒温

正因为春季气候多变,日常衣物的增减应该及时掌握好天气的变化,要注意防寒,有大风大雨的天气尽量不外出,或者避免。如果本身抵抗力就低下不要早脱去冬装,注意腹部混合腿部的保暖工作。

早睡早起多运动

早睡早起身体好,每天晚上10点的样子入睡,早上起床后进行晨跑和散步等运动,有助于锻炼身体增强免疫力,同时还能增强体质,精神一整天,对增强抗病能力很有帮助。

避免感染机率

春季感冒高发季节,应该减少去人群量多的场所,例如电影院、商场等,室内保持通风,让内外开工期形成对流。另外,每天做到勤洗手这样能有效预防感冒症状的产生。

劳逸结合身体好

每天过分的疲劳对身体健康很有影响, 同时也会导致抵抗力下降,从而容易感染到病毒性感冒等。日常适当的进行娱乐运动,例如郊游、钓鱼以及作画写字等,有助于减少压力提高自身的免疫力。

多喝水多吃新鲜的蔬果

多喝水对身体很有益处,保证体内充足的水分需求量,有助于促进排毒养颜和健体的效果。另外,也要多补充人体所需的维他命营养素,多吃蔬菜水果,保证身体营养均衡对提高抵抗力能力效果很大。

冷洗脸热泡脚

春天多泡热水脚有助于舒缓疲劳增强免疫能力。早上可用冷水洗脸更精神,晚上回家后用热水泡脚能促进血液循环增强抵抗力,同时有助于提高睡眠质量,预防感冒。

预防感冒食疗法

春季感冒怎么预防呢?感冒了吃什么好的快?可食用薄荷汁煮粥喝,很简单 ,适量的薄荷汁和大米熬粥喝即可,同时可根据个人口味加入冰糖调化。另外,金银花和菊花泡茶喝也是不错的选择,还有大蒜、醋、葱具有抑菌的作用,预防感冒的效果很好。

早治疗早好

春季感冒怎么办呢?发现有感冒的症状应该尽早治疗,治疗感冒一定要趁早,早用药对缓解感冒症状、缩短病程以及预防其它严重病症的并发很有帮助,以免病情拖重后果更加严重。
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