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游泳

时间:2020/12/6 0:25:00来源:
游泳

如何学游泳

游泳时,人俯卧在水中,由于水的浮力,身体的重量会陆地上的重量增加,如果没有掌握游泳技能,很容易沉入水中,发生溺水事故。所以,在未学会游泳前,千万不要下水游泳。那怎么学游泳呢?
水中行走
初学游泳,需要学会在水中维持身体平衡,建议从熟悉水性,反复在水中行走开始练起。练习时,先两手扶住池边,在水中来回走动,然后一手划水,另一手扶住池边,保持身体平衡,来回走动,最后放开两手,慢慢走动,并尝试用两手在身体两侧对称地划水。
学会呼吸
不会在水中呼吸就不能称之为学会游泳。初学者刚学游泳时,需要先学会憋气。如果在家中,可自行练习,拿一盘水,吸一口气,沉入水中。如果在泳池旁,可以找熟悉的人在身边,吸气沉入水中,等快不能呼吸时,再浮出水面。
水中漂浮
最后学习水中漂浮技术,体会水的浮力。练习时,先站在水中,深吸一口气,然后下蹲,抱膝,慢慢放松,身体自然浮起到水面。

宝宝游泳

宝宝游泳好处非常多,远超妈妈的想象。如果妈妈想更多地了解,赶紧看看妈网分享的干货。
1、游泳对宝宝的肌骨系统发育有好处,因为在游泳的过程中,宝宝四肢充分运动,肌肉、关节、韧带都得以舒展,而且,多游泳有利于促进宝宝长高,并有助于增强宝宝体魄。
2、游泳对完善宝宝呼吸系统有好处,因为在游泳时,宝宝需要耗费大量力气,当力气不足时,就要通过呼吸氧气来作调整,由此耗氧量增加,肺活量提高,呼吸系统也更完善。
3、在游泳过程中,水会不断刺激宝宝皮肤,有效促进身体血液循环,提高血液循环速度,从而加强心脏功能。
4、游泳能够促进生理性黄疸消退,对促进身体营养吸收也有帮助。如果宝宝坚持游泳,消耗过多的能量,就需要通过摄入更多的营养来补充,因此游泳的宝宝比不游泳的吃得更多,胃肠功能更好。
5、游泳对宝宝神经系统有好处,因为能够有效促进宝宝神经系统完善,激发宝宝潜能,提高宝宝智商。

婴儿游泳圈

婴儿年幼,安全意识低,如果妈妈没做好防护,导致婴儿呛水,是很危险的。所以,在带婴儿去游泳前,一定要准备好游泳圈,以保证婴儿游泳过程中的安全性。那婴儿游泳圈怎么选呢?选脖子圈好还是选腋下圈好?
脖子圈
婴儿刚出生不久,头难以抬起,在这一阶段,为保护婴儿头部,游泳时,需要给TA佩戴套在脖子上的泳圈。
腋下圈
婴儿一天天长大,头部慢慢能抬起,已不喜欢脖子被泳圈套住,所以,如果妈妈在给婴儿用脖圈,婴儿可能会出现不良情绪,建议妈妈购买腋下圈,并增加婴儿游泳的高度,让婴儿自由地在水中舒展手脚。
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